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거북목 스트레칭, 교정운동, 거북목 전용 베게 등 거북목 일상에서 쉽게 극복해봐요! 거북목은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 질병 중 하나입니다. 스마트폰이 일상인 요즘같은 시기에 길을 걷다보면 거북목인 사람들을 많이 보실 수 있는데요. 거북목은 일상생활에서 자세를 잘못 취하거나 너무 오랫동안 같은 자세로 앉아있는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 거북목 개선을 위한 스트레칭 방법 거북목은 현대 사회에서 흔히 발생하는 목의 근육 이상 중 하나로, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 자세가 일그러지면서 발생할 수 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 필요합니다. 첫 번째로, 목을 천천히 좌우로 움직이는 스트레칭을 시도해보세요. 이를 통해 목 근육을 완화시킬 수 있으며, 틈새를 효과적으로 개선할 수 있습니다. 두 번째로, 어깨를 한 쪽으로 쭉 끌어당기면서 목의 반대편을 힘으로 .. 2024. 3. 22.
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